Γλυκίνη: Οφέλη, Ύπνος, Κολλαγόνο και Τι Δείχνουν οι Έρευνες
Η γλυκίνη (Glycine) είναι το μικρότερο και απλούστερο αμινοξύ του ανθρώπινου οργανισμού.
Μπορεί να μην έχει τη δημοτικότητα τη...
Lion’s Mane: Τι Είναι, Οφέλη, Μνήμη και Πώς Χρησιμοποιείται
Το Lion’s Mane (Hericium erinaceus) είναι ένα εδώδιμο μανιτάρι που τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα στον χώρο ...
Είδη Κρεατίνης: Μονοϋδρική, Αλκαλική, HCl – Ποια Κρεατίνη Είναι Καλύτερη;
Αν έχεις ψάξει να αγοράσεις κρεατίνη, πιθανότατα ξεκίνησες με μια απλή ερώτηση και κατέληξες με δέκα περισσότερες.
Μονοϋδρική ή αλκαλι...
Κρεατίνη: Οφέλη, δοσολογία, πότε να την παίρνεις και τι πρέπει να γνωρίζεις
Η κρεατίνη είναι ίσως το συμπλήρωμα που έχει δημιουργήσει τις περισσότερες συζητήσεις μέσα και έξω από το γυμναστήριο.
«Κάνει κατακράτ...
Προβιοτικά: Τι είναι, ποια τα οφέλη τους και πώς επιλέγεις το σωστό
Τα προβιοτικά έχουν γίνει σχεδόν συνώνυμα με την «υγεία του εντέρου». Θα τα βρεις σε κάψουλες, γιαούρτια, κεφίρ, ροφήματα και...
Ashwagandha (Ασβαγκάντα): Ο πλήρης οδηγός για στρες, ύπνο και αθλητική απόδοση
Υπάρχουν περίοδοι που το σώμα μοιάζει να δουλεύει συνεχώς στο «κόκκινο». Η δουλειά πιέζει, ο ύπνος γίνεται πιο ρηχός, η προπόνηση δεν β...
Berberine (Βερβερίνη): Ο πλήρης οδηγός για τα οφέλη, τη δοσολογία και τον μεταβολισμό
Η βερβερίνη είναι ένα από εκείνα τα συμπληρώματα που τα τελευταία χρόνια εμφανίζονται παντού: σε συζητήσεις για το ...
Lutein (Λουτεΐνη): Ο πλήρης οδηγός για τα οφέλη, τη δοσολογία και την υγεία των ματιών
Τα μάτια μας εργάζονται ασταμάτητα από τη στιγμή που ξυπνάμε μέχρι να κοιμηθούμε. Κοιτάμε οθόνες, οδηγούμε, διαβάζουμε, αθλούμαστε, εκτ...
15 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς
Το λίπος στην κοιλιά είναι ίσως το σημείο που απογοητεύει περισσότερο όταν προσπαθείς να αλλάξεις το σώμα σου. Μπορεί να έχει...
Προβιοτικά και άγχος: μπορεί το έντερο να επηρεάσει τη διάθεσή σου;
Το άγχος συνήθως το συνδέουμε με τον εγκέφαλο. Μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά, λίγος ύπνος, οικονομικές υποχρεώσεις ή ένα απαιτητικό πρό...
