Κορτιζόλη: Τι είναι, πώς επηρεάζει το στρες, τον ύπνο, το βάρος και την προπόνηση
Η κορτιζόλη έχει αποκτήσει κακή φήμη. Αν δυσκολεύεσαι να χάσεις λίπος, φταίει η κορτιζόλη. Αν ξυπνάς κουρασμένος, πάλι η κορτιζόλη. Αν ...
Αλάτι και Νάτριο: Πόσο Χρειαζόμαστε Πραγματικά την Ημέρα;
Το αλάτι είναι ένα από τα πιο παρεξηγημένα συστατικά της καθημερινής διατροφής.
Από τη μία ακούμε ότι πρέπει να το περιορίζουμε όσο πε...
5-HTP: Τι είναι, οφέλη, πότε λαμβάνεται και τι πρέπει να γνωρίζεις
Το 5-HTP είναι από εκείνα τα συμπληρώματα που συνήθως ανακαλύπτεις όταν αρχίζεις να ψάχνεις περισσότερο γύρω από τον ύπνο, τη δ...
Βιταμίνη D: Οφέλη, Έλλειψη, Τροφές και Πόση Χρειαζόμαστε
Η βιταμίνη D είναι μία από τις πιο γνωστές βιταμίνες, αλλά ταυτόχρονα και μία από εκείνες γύρω από τις οποίες κυκλοφορούν οι περισσότερ...
Πρωτεΐνη Whey: Τι Είναι, Οφέλη, Δοσολογία και Ποια να Επιλέξεις
Η πρωτεΐνη whey είναι ίσως το πιο γνωστό συμπλήρωμα διατροφής στον χώρο της άσκησης.
Για πολλούς έχει γίνει σχεδόν συνώνυμη με το γυμν...
Έλλειψη Βιταμινών: Συμπτώματα, Αιτίες και Πότε Χρειάζεται Έλεγχος
Οι βιταμίνες είναι απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά που συμμετέχουν σε πολλές φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού.
Από την παραγ...
Κανέλα και Σάκχαρο: Τι Δείχνουν Πραγματικά οι Έρευνες;
Η κανέλα είναι ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα μπαχαρικά στον κόσμο. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη μαγειρική, στη ζαχαροπλαστι...
Μαγνήσιο: Οφέλη, Έλλειψη, Μορφές και Ποιο να Επιλέξετε
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που συμμετέχει σε εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό.
Συμβάλλει στη ...
Αϋπνία: Αιτίες, Συμπτώματα και Τι Μπορεί να Βοηθήσει στον Ύπνο
Η αϋπνία είναι ένα από τα συχνότερα προβλήματα ύπνου. Μπορεί να σημαίνει ότι δυσκολευόμαστε να αποκοιμηθούμε, ότι ξυπνάμε πολλές φορές ...
Εντερικό Μικροβίωμα και Σωματικό Βάρος: Υπάρχει Πραγματικά Σχέση;
Το ανθρώπινο έντερο φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς. Βακτήρια, μύκητες, ιοί και άλλοι μικροοργανισμοί σχηματίζουν ένα πολύπλ...
