Η εκπληκτική σχέση μεταξύ του στρες, της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων και της βιταμίνης C

Συχνά ακούμε ότι «ο καρκίνος σκοτώνει» – αλλά το ίδιο κάνει και το άγχος! Ενώ οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι ο καρκίνος είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους στις Ηνωμένες Πολιτείες, λίγοι από εμάς συνειδητοποιούμε πλήρως ότι το χρόνιο στρες συνδέεται στενά με εκατομμύρια θανάτους.

Η επικρατούσα θεωρία είναι ότι (χρόνιο – ανεπιθύμητο) στρες προκαλεί χρόνια φλεγμονή στο σώμα. Αυτό μπορεί να βλάψει τα κύτταρα και τους ιστούς και τελικά να οδηγήσει σε ευρέως επιζήμιες επιπτώσεις και συνέπειες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Τώρα, νέα έρευνα δείχνει κάποια πολλά υποσχόμενα στοιχεία.

Αποδεικνύεται ότι κάτι τόσο προσιτό και ασφαλές όσο η βιταμίνη C θα μπορούσε να καταστείλει την ανάπτυξη του καρκίνου.
Η συγκλονιστική μελέτη αποκαλύπτει ενδιαφέροντα γεγονότα σχετικά με τον καρκίνο που προκαλείται από στρες

Όταν έχετε υπερβολικό στρες, οι ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η επινεφρίνη (ή η αδρεναλίνη) απελευθερώνονται στο σώμα σας ως μέρος της φυσικής αντίδρασης μάχης του σώματός σας.

Αλλά η αντίδραση της μάχης είναι βραχύβια. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Journal of Clinical Investigation, διαπίστωσε ότι τα ζώα με καρκίνο του μαστού που βρίσκονται επίσης υπό χρόνιο στρες (δηλαδή το σώμα τους παραγει συνεχώς ορμόνες στρες) είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πολλαπλασιασμό βλαστικών κυττάρων σε υπάρχοντα καρκινικά κύτταρα μαστού .

Γιατί είναι αυτά τα κακά νέα;

Επειδή τα καρκινικά βλαστικά κύτταρα τείνουν να είναι ανθεκτικά στη θεραπεία και προάγουν την ταχύτερη ανάπτυξη όγκου.

Ακολουθούν τα καλά νέα:

Όταν οι ερευνητές αυτής της μελέτης έδωσαν βιταμίνη C σε αυτούς που είχαν υποστεί άγχος και καρκίνο, οι όγκοι τους συρρικνώθηκαν! Αυτό έχει νόημα, επειδή η βιταμίνη C είναι γνωστή ως ισχυρό αντιφλεγμονώδες και μπορεί να εξουδετερώνει τις επιβλαβείς επιδράσεις του χρόνιου στρες.
Κάποιες επίσης επιβλαβείς συνήθειες που προσθετικά με το στρες επιβαρύνουν την υγεία σας είναι Το κάπνισμα,η εξευγενισμένη ζάχαρη, ακολουθούμενη από καθιστική συμπεριφορά.

Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι το υπερβολικό άγχος και η υποκείμενη φλεγμονή που συνοδεύει σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για σχεδόν όλες τις χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, των καρδιακών παθήσεων, της κατάθλιψης, του πόνου στην πλάτη, των στομαχικών ελκών – εκτός από τον καρκίνο όπως έχουμε ήδη πει.

Εκτός από την πρόκληση ή τη συμβολή σε χρόνιες ασθένειες, το άγχος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια ποικιλία από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως:

Μειωμένη λίμπιντο
Υπερβολική ούρηση
Άγχος, ανησυχία, ενοχή και άλλα αρνητικά συναισθήματα
Λείανση δοντιών
Πονοκέφαλοι
Διαταραχές ύπνου
Υπερκατανάλωση τροφής η ποτού
Χρόνια κόπωση

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν; Αντι-στρες!

Η μάθηση πώς να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα το άγχος σας δεν κάνει μόνο την καθημερινή σας ζωή πιο ευχάριστη. Μπορεί κυριολεκτικά να επεκτείνει τη ζωή σας!

Δοκιμάστε αυτές τις προσιτές, αποτελεσματικές και υποστηριζόμενες από την έρευνα μεθόδους για να μειώσετε το στρες:

Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής (δοκιμάστε την αναπνοή του κουτιού: εισπνεύστε μετρώντας έως το 4, κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας έως το 4, και εκπνεύστε μετρώντας έως το 4)
Διαλογισμός (όσο πιο σταθερά το κάνετε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη)
Άσκηση, είτε πρόκειται για σκληρή προπόνηση είτε για βόλτα γύρω από το τετράγωνο που ζείτε
Αποφύγετε για όσο χρόνο μπορείτε την τηλεόραση, τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία και τα κοινωνικά μέσα
Περάστε χρόνο ποιότητας με κάποιον που αγαπάτε (συμπεριλαμβάνονται τα κατοικίδια ζώα!) Ή, περάστε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας, όπως να κάνετε κάτι που σας αρέσει (διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο, βλέποντας μια αστεία ταινία, περιοδικό κ.λπ.)
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα ( κατά προτίμηση βιολογικά)- πλούσια σε βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά συστατικά που σώζουν τη ζωή – που υποστηρίζουν ένα άπαχο σωματικό βάρος, έναν υγιή μεταβολισμό και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
Και, τέλος, αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προάγουν περαιτέρω φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων των επεξεργασμένων σακχάρων, της γλουτένης και των γαλακτοκομικών προϊόντων

Πηγές για αυτό το άρθρο:

Lifeextension.com
Health.Harvard.edu
Stress.org
NaturalHealth365.com
MayoClinic.org
Cancer.gov