Προσοχή στους ασθενείς με καρκίνο: Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα με μια ώρα τραγουδιού

Παρόλο που ποτέ δεν υπάρχουν επίσημα  στοιχεία, οι επιστήμονες λένε τώρα ότι έχουν αποκαλύψει βιολογική απόδειξη ότι η απλή πράξη τραγουδιού μπορεί να δώσει στο ανοσοποιητικό σύστημα μια πολύ αναγκαία ώθηση. Αυτό το νέο αποδεικτικό στοιχείο δίνει την ελπίδα ότι η δαπάνη χρόνου που ασχολείται με τραγούδια χορωδιών θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ασθενείς με καρκίνο.
Τα ευρήματα δείχνουν επίσης ότι εκείνοι οι ασθενείς που αγωνίζονται περισσότερο με τα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους – κοινά συμπτώματα των ασθενών με καρκίνο – κέρδισαν τα περισσότερα οφέλη για το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Αυτοί οι ασθενείς έδειξαν ότι αντιμετωπίζουν υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής, τη συνηθισμένη αντίδραση του οργανισμού σε ασθένειες. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι επιπτώσεις του τραγουδιού θα μπορούσαν επίσης να έχουν οφέλη για τους φροντιστές που αντιμετωπίζουν την ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου.
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας το άγχος σας
Η μελέτη, που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Φρανκφούρτης στη Γερμανία, δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Behavioral Medicine. Έχει αποκαλύψει νέα στοιχεία για τη σχέση μεταξύ των συναισθημάτων, της «ορμόνης του στρες» και της φλεγμονής σε όλο το σώμα.
Από καιρό κατανοείται ότι το στρες μπορεί να απελευθερώσει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία μπορεί να παρεμποδίσει τη βέλτιστη λειτουργία του φυσικού ανοσοποιητικού συστήματος και της συνολικής υγείας του σώματος. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το τραγούδι βοηθά στην ελαχιστοποίηση των συναισθημάτων στρες και άγχους, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει την ποσότητα κορτιζόλης στο σώμα. Τα μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης συσχετίζονται με λιγότερη φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της συνδέεται με μικρότερη συχνότητα εμφάνισης ασθένειας.
Οι ερευνητές μπόρεσαν επίσης να δείξουν ότι το τραγούδι προάγει τις αυξήσεις των κυτοκινών. Οι κυτοκίνες είναι πρωτεΐνες του ανοσοποιητικού συστήματος, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά σοβαρά νοσήματα.
Γίνετε μέλος μιας χορωδίας
Η μελέτη ακολούθησε 193 συμμετέχοντες που τραγούδησαν σε πέντε χορωδίες. Τα μέλη της χορωδίας έδωσαν δείγματα από το σάλιο πριν από μια ώρα τραγουδιού και αμέσως μετά. Οι ερευνητές βρήκαν μια σειρά αλλαγών στις ορμόνες, τις ανοσολογικές πρωτεΐνες, τα νευροπεπτίδια και τους υποδοχείς. Όσοι υπέφεραν περισσότερο από τα συναισθήματα του στρες και της κατάθλιψης φαίνεται ότι έχουν τις πιο δραματικές αλλαγές που συμβαίνουν.
Αυτό το νέο βιολογικό υπόβαθρο υποστηρίζει ένα πλήθος ανεπίσημων στοιχείων, συχνά από τους ίδιους τους ασθενείς, για τα τεράστια οφέλη για την υγεία από το τραγούδι. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οποιοσδήποτε επηρεάζεται από τον καρκίνο μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ευημερία του συμμετέχοντας σε χορωδία.
Οι μελέτες δείχνουν ότι το τραγούδι έχει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία
Οι τελευταίες βιολογικές αποδείξεις που δείχνουν τα πλεονεκτήματα για την υγεία του τραγουδιού των χορωδιών προσθέτουν στο αυξανόμενο σύνολο των στοιχείων ότι το τραγούδι μπορεί να έχει μια ολόκληρη σειρά από κοινωνικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά πλεονεκτήματα για την υγεία.
Προηγούμενες μελέτες έχουν αποκαλύψει πολλά οφέλη από το τραγούδι, όπως:
• Απελευθέρωση ενδορφινών που προκαλούν τα συναισθήματα ότι είναι ενεργοποιημένα και ανυψωμένα.
• Μια προπόνηση για τους πνεύμονες.
• Τόνωση των κοιλιακών και των μεσοπλεύριων μυών, καθώς και του διαφράγματος, που διεγείρει την κυκλοφορία.
• Βαθύτερη αναπνοή από τις περισσότερες ασκήσεις, που φέρνουν περισσότερο οξυγόνο, βελτιώνοντας την αεροβική ικανότητα και απελευθερώνοντας την ένταση των μυών.
Η συμμετοχή στο τραγούδι χορωδιών θα μπορούσε να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία για όσους καταπολεμούν τον καρκίνο. Μακριά από μια διεισδυτική, επικίνδυνη θεραπεία, το τραγούδι είναι μια απλή δραστηριότητα που δείχνει ότι όλο και περισσότερα στοιχεία αποδεικνύουν ότι βοηθάει στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Και, όπως γνωρίζουμε, ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι το κλειδί για την αποφυγή ανεπιθύμητων αποτελεσμάτων υγείας.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-04/e-csb040416.php
https://sweetadelines.com/pdf/healthbenefits.pdf

Αρχή φόρμας

Prosochí stous astheneís me karkíno: Enischýste to anosopoiitikó sýstima me mia óra tragoudioú